Excelente opção para o lanche da tarde em um dia quente.

Rendimento:

  • 3 porções – 200ml

 

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de gelo – 180g;
  • 1 manga grande em pedaços – 200g;
  • ¼ xícara (chá) de adoçante – 20g;
  • 1 xícara (chá) de iogurte natural – 200g.

 

Modo de preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou mixer;
  • Bata bem;
  • Em alguns momentos, desligue e raspe as laterais;
  • Continue batendo até obter uma mistura lisa e cremosa.

 

Informações para contagem de carboidratos:

Smoothie de Manga – 1 copo (200ml) – 110Kcal – 24g CHO

 

Quer saber mais sobre o que é contagem de carboidratos? Aproveite e confira o artigo completo em nosso portal.

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